|
Wordt niet meer bijgehouden
Met deze pagina ben ik begonnen na de marathon
van Amsterdam op 16 oktober 2005. Die marathon verliep fantastisch, maar
daarna ging het allemaal een stukje moeizamer: eind oktober liep ik een
verkoudheid op die niet meer over ging, begin januari 2006 kreeg ik een zware
griep waar ik moeizaam van herstelde en eind januari tot overmaat van ramp ziekte van
Pfeiffer, waarna ik permanent uitgeput was en rust moest houden.
Maandenlang kon ik niks anders dan
heel traag kleine stukjes wandelen. Ik voelde me
net een opgehokte kip, kwam ongemerkt kilo's aan en moest flink mijn best
doen om niet depressief te worden.
Eind april 2006 ben ik weer
begonnen met lopen, met als langetermijnproject een vierde marathon, maar eind juni 2008 ben ik tot de
conclusie gekomen dat dat er niet meer in zit: ik ben helaas één van die
mensen die na een Pfeifferinfectie nooit meer helemaal de oude worden.
Trainen voor een marathon lukt niet meer, mijn lichaam kan het domweg niet
meer aan, en snelle tijden kan ik ook wel
vergeten. Ik loop dus nu alleen nog onregelmatig en voor de lol.
|
Statistiekjes etc.
Aantal kms 2009: 52 km
Aantal kms 2008: 1929 km
Aantal kms 2007: 2.500 km
Aantal kms 2006: 1.207 km
Aantal kms 2005: 3.017 km
Loop sinds: najaar 1985
Leeftijd: 50 jaar
Maximum hartslag: 197
Rusthartslag: 63
Gewicht: ca. 50 kg
Lengte: 1,58 m
Schoenen: Nike Pegasus
Hartslagmeter:
Garmin Forerunner 305
Persoonlijke records
5 km: 22:45 (2005)
4 mijl: 31:03 (2008)
10 km: 47:43 (2005)
1/2 marathon: 1:48:47 (2008)
marathon: 3:43:09 (2005)
|
|
De
afgelopen maand in grafiekvorm:
Grafiek automatisch gegenereerd door www.runningahead.com.
Ik ben definitief gestopt met het
bijhouden van dit trainingslog.
zondag 18 januari
Ik ben aan het bijkomen van een onbenullig buikgriepje
dat mij in het midden van de afgelopen week overviel. Binnenkort ben ik weer
van de partij.
zondag 11 januari 8:32 uur - temp.
-3° wind zw 3 m/s
16 km in 1:36:13 (6:01 min/km) - 
156
Gisteren heb ik voor de gezelligheid twee glaasjes champagne
meegedronken en ja hoor, daar heb je het weer: ik word vanochtend uitgeblust
en afgeragd wakker. Zelf heb ik al tijden geen alcohol meer in huis, maar ik
moet er buitenshuis ook maar afblijven, neem ik me voor, want mijn lichaam
kan er domweg niet meer tegen. Het is duidelijk, ik word met de maand ongezelliger:
uiterlijk 10 uur 's avonds donder ik in slaap en van drank raak ik bekaf.
Wat een geluk dat ik mijn chocoladeverslaving nog heb.
Vanwege de champagne-gerelateerde vermoeidheid beloof ik mezelf dat ik al na
8 km op mag houden als ik geen zin heb in de geplande 16 km. Na 4,2 km komt
het moment van de waarheid: als ik nu rechtsaf sla, wordt het een rondje van
8, als ik naar links ga, wordt het minstens 11 en als ik rechtdoor loop,
beland ik in het kanaal. Ik sla besluitvaardig rechtsaf, word bijna van de
weg geblazen door een ijskoude tegenwind, draai dus meteen weer om, vind
mezelf onmiddellijk een slappe trut, draai daarom wéér om, met als
eindresultaat dat ik na een paar idiote schijnbewegingen toch op weg ben
naar minimaal 11 km. Tegen de ijskoude wind in.
Kennelijk heb ik nu mentaal de hobbel naar de 16 km genomen, want
uiteindelijk loop ik gewoon de geplande afstand.
vrijdag 9 januari 8:36 uur - temp.
-3° wind zw 3 m/s
14 km in 1:28:12 (6:18 min/km) -
157
Het is echt weer zo'n vrijdag: na een aantal dagen op
kantoor zitten, ben ik meteen weer een stuk trager geworden. Toch raar, want
van thuis achter de pc zitten word ik niet langzamer. Misschien is op
kantoor zitten wel heel ongezond. Misschien kan ik beter groenteboer worden,
of postbode.
maandag 5 januari 8:59 uur - temp.
-3° wind ono 5 m/s
12,26 km in 1:14:33 (6:05 min/km) -
157
Ik heb iets heel briljants gedaan: de eerste werkdag van het
jaar vrij genomen. Terwijl iedereen zich balend en chagrijnig naar kantoor
sleept, lig ik uit te slapen en loop ik vervolgens vijf kwartier lang bij
een stralendblauwe lucht over het platteland te hijgen. Wat een fantastisch
begin van de werkweek.
zaterdag 3 januari 8:35 uur - temp.
-1° wind zw 3 m/s
10,21 km in 1:00:50 (5:58 min/km) -
157
Ik heb nog geen officiële jaarsluiting gedaan over 2008,
dus dat doen we dan nu maar, vóór de officiële nieuwjaarstoespraak 2009. 2008
was een klerejaar. Ik dacht dat het in 2008 eindelijk allemaal wel weer
goed zou komen, qua hardlopen, maar het werd alleen maar slechter. 2008 was
het jaar waarin het er bij mij definitief werd ingeramd dat ik niet meer in
staat ben om voor marathons te trainen (met dank aan dhr. Pfeiffer). En 2008
was het jaar waarin de trainingstijd van de clubtraining een uur naar
achteren werd geschoven, wat te laat is voor mij, zodat ik met veel pijn in
mijn hart mijn lidmaatschap op heb moeten zeggen. En 2008 was het jaar
waarin ik regelmatig elk plezier in hardlopen kwijt was en mezelf soms
de deur uit moest schoppen. En ik wil nu niet horen dat ik in 2008
een paar waardeloze pr's op de halve marathon en de 4 mijl verbeterde, want
dat stelde niks voor. Ik wil even lekker negatief zijn en hardop zeuren. En
mensen die mij opbeurende e-mailtjes willen sturen, moeten nu hun pc
afsluiten. Ik wil helemaal niet opgebeurd worden.
Zo, dat was de officiële jaarsluiting. Dan nu de nieuwjaarstoespraak. Ik ga
er voor de verandering van uit dat 2009 minstens even beroerd wordt als de
voorgaande drie jaren, want dan kan het eindelijk eens niet tegenvallen. Ik
blijf wel doorlopen en over een tijdje ga ik mezelf ook weer een doeletje
stellen, alleen weet ik nog niet precies welk. Prestatieloopjes beperk ik
voortaan tot maximaal halve marathons, lange trainingslopen tot hooguit 24 à 25 km. Het lijkt
me wel leuk om binnenkort weer met intervalletjes te beginnen (hè hè,
eindelijk) en verder zien we wel.
O ja, ik moet nog een verslagje schrijven van mijn loopje van vanochtend. Ik
ben enthousiast opgestaan, want ze hebben helder weer en temperaturen van -7
voorspeld. Blijkt het maar -1 en zwaar bewolkt te zijn. Zie je wel,
daar heb je het al: de eerste tegenvaller. Onderweg begint er ook nog wat
neerslag te vallen, die niet goed kan besluiten of hij sneeuw of regen is.
Sneegen? Na een paar minuten is de neerslag er nog steeds niet uit en houdt
hij er maar weer op.
En de eerste tien kilometers van 2009 zitten erop.
|
